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APRENDE YOGA DESDE CERO
¿QUIERES INCIARTE EN EL YOGA PERO NO SABES CÓMO EMPEZAR ?
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Las personas gastan mucho tiempo y dinero en terapias de equilibrio energético cuando pueden encontrar ese equilibrio por sí mismas.
- Aprende qué es el Yoga
- Descubre los beneficios
- Vuelve el Yoga un hábito en tu vida
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
- Durante 5 semanas practicaremos Yoga, no son solo clases y ya, son prácticas que te permiten avanzar paso a paso en esta disciplina, con +50 clases para garantizar tu aprendizaje completo. No son clases en vivo, no necesitas depender de horarios externos al tuyo. Acomoda las clases a tu horario y hazlas a tu ritmo, un año de acceso al curso, con acompañamiento personalizado.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Módulo 1: Introducción
- ¿Qué es Yoga? Qué significa Yoga y al español a qué traduce.
- ¿Cuál es la finalidad de practicar Yoga? Algunos beneficios que tiene la práctica de Yoga como el alivio de tensiones, paz interior y por qué se práctica.
- ¿Quién puede hacer Yoga? Terminamos con los estereotipos del Yoga.
- ¿Cómo iniciar Yoga en casa? Qué necesitas para empezar, el espacio y el momento ideal.
- Accesorios básicos de Yoga/el Mat de Yoga: Cuáles son los implementos que necesitas para hacer Yoga, consejos para elegir los mejores en el mercado.
Módulo 2: Respiración y energía
- Qué son Mudras: Aprende la técnica más popular para canalizar y transformar la energía por medio de gestos con las manos.
- Qué es Pranayama: Técnicas para controlar la respiración y dirigir la energía a zonas específicas del cuerpo. El primer paso a la meditación.
- Respiración Ujjayi: Escucha tu respiración para no escuchar tu mente. Te enseño cómo hacer la respiración.
- Qué son Chakras: Los centros energéticos que se ubican a lo largo de nuestra columna vertebral, explicados uno a uno.
Módulo 3: La esencia del Yoga
- Secuencia básica de Yoga paso a paso: 12 posturas de Yoga que crean la secuencia más tradicional de la práctica, llamada saludo al sol.
- ¿Qué es Savasana y por qué se hace en Yoga? La parte más importante de la práctica de Yoga porque relaja completamente tu sistema nervioso.
- Yoga sin presión ni comparación: Libérate de las expectativas de la práctica y disfruta tu proceso.
- Diferentes estilos de Yoga, encuentra el tuyo: Existe infinita variedad de estilos de Yoga. Dicen que hay un tipo de yoga para cada uno solo tienes que encontrar el tuyo.
Módulo 4: Hatha Yoga
- ¿Qué es Hatha Yoga? Explicación de la práctica más tradicional
- 3 Clases practicas de HathaYoga
Módulo 5: Vinyasa Yoga
- ¿Qué es Vinyasa Yoga? Explicación del estilo de Yoga
- 3 Clases prácticas de VinyasaYoga
Módulo 6: Rumba Yoga
- ¿Qué es Rumba Yoga? Explicación del estilo de Yoga
- 3 Clases prácticas de Rumba Yoga
Módulo 7: Yin Yoga
- ¿Qué es Yin Yoga? Explicación del estilo de Yoga
- 3 Clases prácticas de YinYoga
Módulo 8: Conclusiones
- Cómo hacer tu práctica de Yoga segura en casa: Consejos para empezar a practicar Yoga en casa.
- La importancia de la alimentación: Hablamos de la bio-individualidad.
- Despedida
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Soy KatheYogui, Profesora de Yoga & Meditación desde hace más de cinco años. Certificada en (Hatha Yoga & Pilates 200h) y (Power Yoga & Meditación 200h) Avalada por la mejor escuela de certificación [Yoga Alliance].
Cuento con más de 700mil seguidores en todas mis redes sociales. Teniendo una gran presencia en el sector de Salud & Bienestar y convirtiendome en referente en el Yoga y Meditación.
Mi objetivo es guiarte en la práctica de Yoga de forma consciente y responsable. Deseo poder enseñar al mundo lo que cambió mi vida.
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